作者 | 萧发茂

来源 | 黑猫加速器（ID：EC-MKT）

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绿豆百合南瓜三米粥By 执笔懜一场用料百合 20克南瓜 适量小米 适量大米 适量糯米 50-100克绿豆 适量冰糖 适量做法步骤1、绿豆提前泡五六个小时,干百合小米提前半小时泡2、南瓜削皮去籽切块备用3、大米糯米混合洗净后添水,加入绿豆南瓜小米冰糖按煮粥键4、煮一个小时后在焖二十分钟后出锅小贴...

贵族南瓜绿豆汤哈哈By 刘敏家花购用料绿豆 一碗南瓜 一块做法步骤1、先把南瓜的皮去掉2、这个籽我有晒过一次,炒来吃还不错的3、洗干净南瓜切块切片都行4、洗干净绿豆,我喜欢大的豆子放了几颗5、放在一起,比例是2:1南瓜水,电高压锅35分钟,或者杂粮粥功能,一定要煮软烂好吃噢6、出锅啦,喜欢...

南瓜小馒头南瓜小馒头无论是作为营养早餐搭配豆浆,牛奶,绿豆汤,白粥,还是作为主食搭配榨菜,咸菜,夹油饼,夹鸡蛋,都是让人怀念的美食By 菊子美食料理用料南瓜 100克普通面粉 300克纯牛奶 70毫升白糖 60克酵母 3克做法步骤1、食材准备如图所示2、南瓜去皮切小块,然后上锅蒸熟,倒入大碗中,趁...

每天坚持分享经典美食 只需要一口锅就能做出来的三道经典美食!南瓜蒸鸡肉主料:鸡腿1个、小南瓜1个、绿豆适量辅料:蒜瓣5粒、细香葱2根、姜1小块、盐勺、蚝油半汤勺、黑胡椒1勺、番茄酱半汤勺、淀粉2勺做法:1.南瓜切开,挖空。 (可以直接切圆)。2. 将鸡肉和绿豆焯水,取出备用。3. 鸡肉、四季豆、大蒜切小块、姜末、葱花、蚝油、番茄酱、黑...

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炎热夏季,适合1岁以上宝宝喝的自制解暑开胃饮品,简单易学大家好,我是张女子育儿!最近气温持续居高不下,大人小孩子都热的受不了,导致人们食欲下降,胃口不佳。我家小石头不仅食欲下降,还开始长痱子了。为了给宝宝消暑开胃,祛湿疹,这几天我都在给孩子吃绿豆南瓜粥等解暑汤品。绿豆南瓜粥绿豆南瓜粥有着很好的清热解毒消暑的功效。宝...

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人到中年,夏天常吃3种菜,消除暑热,净化血液,改善体质人到中年,夏天常吃3种菜,消除暑热,净化血液,改善体质毛豆炒肉毛豆被誉为豆类蔬菜之王,营养价值相当高,毛豆中含有大量的粗纤维,能促进肠道蠕动,保护肠道,使肠道顺滑排便正常,同时毛豆还有降低胆固醇的作用,中老年人很多都有高胆固醇的困扰,不妨吃点毛豆。绿豆南瓜汤南瓜是一种...

养生豆浆早上来杯杂粮豆浆,好喝又养生,不同的食材搭配味道不一样,功效也不一样哦。By 张小厨厨房用料紫薯燕麦大米豆浆 如下花生黄豆核桃豆浆 如下南瓜黄豆豆浆 如下花生红枣枸杞红豆浆 如下百合绿豆莲子豆浆 如下黑米黑豆黑芝麻豆浆 如下做法步骤1、百合绿豆莲子豆浆 百合5克、绿豆...

多妈早餐记录,一家四口的七日早餐,每天换样吃,一周不发愁!第一天:【多妈家的早餐】2019.6.10,周一:南瓜绿豆汤、肉夹馍、胡萝卜拌生菜、棒棒奶酪。一周的第一天,一般都会起的晚一点,所以睡前一定要做好准备,用电饭煲预约了南瓜绿豆汤,再揉点发面放到冰箱里冷藏发酵,第二天早餐就会节省很多时间了。一般这些准备都是根据家里现有的食...

南方一家三口周末午餐晒圈火了,不剩菜不浪费,网友:拒绝精致穷素菜还有青南瓜,荷兰豆,韭菜,土豆; 再泡了些干豆角和木耳。 将它们荤素搭配做了4道菜,土豆干豆角红烧肉VS胡萝卜荷兰豆炒虾仁VS木耳青南瓜炒鸡蛋VS绿豆皮炒韭菜, 都是简单易做的家常菜,营养又美味,花钱不多家人吃得香从不浪费。 其实都是些粗茶淡饭,但一家人围坐一起开心地吃...

特别适合糖尿病患者日常吃的主食、蔬菜、水果有哪些,一天可以吃...如:南瓜、土豆、山药等;3.豆类,如:红小豆、绿豆、芸豆、黑豆、白芸豆、鹰嘴豆等;4.薯类:如紫薯、红薯等。食用量:每餐吃自己拳头大小的主食。建议每天选择2-3个以上品种的谷类食品,有意识地多选择粗杂粮。注意事项:1.尽量不吃精白面粉制作的甜点和零食。2.市售的全麦馒头或杂粮...

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